وأجرى هذه الدراسة باحثون بجامعة إرلانغن/نورنبرغ الألمانية، ووجدت أن ممارسة تمارين تقوية العضلات -والتي تتضمن أداء مجموعة واحدة فقط في كل وحدة تدريبية مع إمداد الجسم بعنصر البروتين في هذا الوقت- تكفي للتأثير إيجابيا على العلاقة بين الدهون والعضلات في الجسم، وبالتالي تحسين صحة القلب.
كما أظهرت الدراسة أن ممارسة تمارين تقوية العضلات بشكل مكثف يتألف من أكثر من مجموعة في كل وحدة تدريبية دون إمداد الجسم بالبروتين، لها أيضا نفس التأثير الإيجابي.
وشارك بهذه الدراسة 120 رجلا تتراوح أعمارهم بين ثلاثين وخمسين عاما لم يمارسوا الرياضة من قبل، وتم تقسيمهم إلى أربع مجموعات، وطُلب منهم ممارسة تمارين تقوية العضلات على مدار خمسة أشهر، إلى جانب مجموعة خامسة شكلت مجموعة المقارنة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق